- ۱۳ تیر ۰۱ ، ۱۷:۲۷
- ۰ نظر
ورزش برای سلامتی ما بسیار مفید است. اگر به شما بگوییم ورزش که از بسیاری از بیماری ها مانند بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کند و در عین حال بدن شما را شکل می دهد، پوست شما را نیز زیبا می کند، چه؟ در مورد اهمیت ورزش که در سال های اخیر کارشناسان بارها به آن اشاره کرده اند تحقیق کرده ایم و به 10 فایده ارزشمند از نظر زیبایی رسیده ایم. در اینجا 10 فایده ورزش برای پوست آورده شده است !
1. گردش خون را افزایش می دهد
ورزش در چربی سوزی بدن تاثیر دارد و باعث سفت شدن بدن می شود . با این حال، این یک واقعیت غیرقابل انکار است که ورزش بر گردش خون در بدن نیز تأثیر می گذارد. خوب، "افزایش گردش خون چگونه برای پوست مفید است؟" اگر اینطور فکر می کنید، بیایید بلافاصله پاسخ دهیم! گردش خون باعث تسریع انتقال برخی از ویتامین ها و مواد معدنی ارزشمندی می شود که از طریق غذا به سلول های پوست وارد بدن می شوید. بنابراین ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین C ، کلسیم و فسفر که برای سلامت پوست مفید هستند، به سرعت جذب پوست می‌شوند و ظاهری سالم به شما می‌دهند.
2. از تولید کلاژن پشتیبانی می کند
کارشناسان هشدار دادند؛ "ورزش منظم علائم پیری را کاهش می دهد ." در حین انجام تحقیقات خود متوجه شدیم که ورزش باعث افزایش تولید کلاژن در پوست می شود. توصیه می کنیم برای جلوگیری از مشکلاتی مانند از دست دادن استحکام، افتادگی و خشکی که در نتیجه کاهش تولید کلاژن با افزایش سن در پوست مشاهده می شود، ورزش های منظم انجام دهید. با ورزش می توانید سلول های پوست خود را تجدید کرده و اکسیژن مورد نیاز پوست را بازیابی کنید. با این اثرات که باعث افزایش تولید کلاژن در پوست شما می شود، می توانید پوستی سفت تر داشته باشید.
3. خطوط بیان را حذف می کند
اول از همه، اجازه دهید بگوییم که حرکات ورزشی عضلات او را تقویت می کند، فرم انعطاف پذیرتری به او می دهد و بدنش را آرام می کند. به این ترتیب ماهیچه های صورت نیز شل می شوند و در نهایت خطوط بیان نرم می شوند. همچنین از شل شدن عضلات و ایجاد خطوط جدید روی صورت جلوگیری می کند. کامل نیست؟
4. از ایجاد جوش و آکنه جلوگیری می کند
همه ما می دانیم که سطح استرس بدن با ورزش از بین می رود . اما آیا می دانستید که این وضعیت برای آکنه و آکنه روی پوست شما نیز موثر است؟ یعنی ورزش‌هایی که سطح استرس شما را کاهش می‌دهند، آکنه‌هایی را که ممکن است به‌طور ناگهانی روی صورت شما ایجاد شوند، بسیار کاهش می‌دهند. از سوی دیگر، ورزش باعث تولید کمتر هورمون‌های مردانه می‌شود که می‌توانند باعث آکنه شوند. به این ترتیب می توان آکنه و مشکلات آکنه روی پوست را کاهش داد.
5. پاکسازی پوست
هوای آلوده، دود سیگار، محصولاتی مانند انواع دئودورانت ها و ژل های دوش که به بدن خود می زنید... همه اینها در واقع از جمله عواملی هستند که باعث جمع شدن کثیفی روی پوست شما می شوند. شما می توانید این سموم مضر را که پوست شما در معرض آن قرار دارد با ورزش های منظم حذف کنید. با افزایش تعریق، ورزش‌هایی که منافذ پوست را باز می‌کنند و به پوست اجازه تنفس می‌دهند، به داشتن ظاهری تمیزتر نیز کمک می‌کنند.
6. درخشندگی سالمی برای پوست به ارمغان می آورد
با ورزش و ورزش می توان پوستی روشن تر داشت ! ورزش منظم، که میزان اکسیژن خون را افزایش می دهد، به عروق سطح پوست اجازه می دهد تا منبسط شوند. این رگ های بزرگ شده به پوست ظاهری سالم تر و شاداب تر می بخشد. بنابراین پوستی درخشان خواهید داشت.
.
7. ایجاد اثر زیبایی بر روی پوست
"به هیچ وجه!" به نظر می رسد ما می شنویم که شما می گویید. اما شما باید به ما اعتماد کنید. زیرا حرکاتی مانند یوگای منظم و حرکات کششی باعث ایجاد بافتی سفت در پوست می شود. این امر از افتادگی احتمالی پوست جلوگیری می کند. در اینجا یک فرمول زیبایی شناسی بدون جراحی، اسکالپل یا سوزن وجود دارد. و امتحانش رایگان است!
8. به داشتن خواب خوب کمک می کند
"خواب چه ربطی به زیبایی پوست دارد عزیزم؟" نگو. مطالعات نشان می دهد که پوست فرآیند خود ترمیم خود را در هنگام خواب بیشتر انجام می دهد. به همین دلیل داشتن یک خواب سالم برای داشتن پوستی زیبا ضروری است. برای اینکه بتوانید خوب بخوابید باید به طور منظم ورزش کنید و نیاز خود را به استراحت برطرف کنید. سپس وقتی صبح با پوستی ترمیم شده و بی نقص از خواب بیدار شدید، ما را به یاد خواهید آورد!
9. هورمون سروتونین ترشح می کند
در بالا اشاره کردیم که ورزش استرس را از بین می برد. حال می خواهیم در مورد هورمون سروتونین که با ورزش در بدن شما ترشح می شود صحبت کنیم. ورزش سروتونین، " هورمون شادی " را در بدن شما آزاد می کند. به این ترتیب به شما کمک می کند تا مشکلات منفی پوستی مانند رنگ پریدگی پوست مرتبط با استرس، آکنه، آکنه و سندرم پوست حساس را از پوست خود حذف کنید.
10. از تشکیل سلولیت جلوگیری می کند
بیایید کمی در مورد بدن شما صحبت کنیم. اگرچه وقتی صحبت از زیبایی پوست به میان می آید، سلامتی صورت به ذهن شما خطور می کند، اما نباید فراموش کنید که پوست شما تمام بدن شما را می پوشاند. با توجه به اینکه بزرگترین مشکلی که بسیاری از افراد با آن روی پوست خود احساس ناراحتی می کنند سلولیت است ، فکر می کنیم هیچ مانعی برای شروع ورزش شما وجود ندارد! به شما یادآوری می کنیم که سلولیت یک مشکل روانکاری منطقه ای است و از شما دعوت می کنیم تا عضلات خود را توسعه دهید. به لطف تمرینات منظم، ماهیچه هایی که تقویت می کنید، جایگزین ظاهر سلولیت می شوند و ظاهر پوستی فوق العاده ای را برای شما به ارمغان می آورند!